5 alimentos que aumentan tu productividad

Si te sientes perezoso e improductivo, puede que necesites cambiar tu dieta. Por suerte, hay muchos alimentos que pueden darte un empujón de energía y ayudarte a sacar el máximo partido a tu día. Aquí tienes cinco de nuestros favoritos 

1. Salmón

El salmón es un gran alimento que puede consumir si quiere aumentar su productividad. El salmón está repleto de ácidos grasos omega-3, que han demostrado mejorar la función cerebral. Los ácidos grasos omega-3 también son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

2. Arándanos

Los arándanos son otro gran alimento para aumentar la productividad. Los arándanos contienen altos niveles de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger el cerebro contra los daños. También se ha demostrado que los arándanos mejoran la memoria y la función cognitiva.

3. Nueces

Los frutos secos son un gran tentempié que puedes consumir si quieres aumentar tu productividad. Los frutos secos contienen una variedad de nutrientes que se sabe que son beneficiosos para la salud del cerebro, como los ácidos grasos omega-3, la vitamina E y el magnesio. Además, los frutos secos son una buena fuente de proteínas, que pueden ayudar a mantenerte saciado y concentrado durante todo el día.

4. Chocolate negro

El chocolate negro es otro gran alimento para aumentar la productividad. El chocolate negro contiene cafeína, que puede ayudar a mejorar el estado de alerta y la concentración. El chocolate negro también contiene flavonoides, que son compuestos que han demostrado mejorar la función cognitiva.

5. Agua

El agua es esencial para todas las funciones corporales, incluida la función cerebral. La deshidratación puede causar fatiga, dolores de cabeza y dificultad para concentrarse. Por lo tanto, es importante beber mucha agua a lo largo del día para que el cuerpo y la mente funcionen de forma óptima